朔雪凛冬至，，，， ，，，，万物待春暖。。。。。
冬至，，，， ，，，，又称“冬节”、“亚岁”，，，， ，，，，是二十四节气中最主要的节气。。。。。昔人对冬至的说法是：阴极之至，，，， ，，，，阳气始生，，，， ，，，，日南至，，，， ，，，，日短之至，，，， ，，，，日影长之至，，，， ，，，，故曰"冬至"。。。。。
冬至事后，，，， ，，，，各地天气都进入一个最严寒的阶段，，，， ，，，，也就是人们常说的“进九”，，，， ，，，，我国民间有“冷在三九，，，， ，，，，热在三伏”的说法。。。。。
冬至习俗
祭祖
冬至节亦称冬节、交冬，，，， ，，，，它是中国的一个古板节日，，，， ，，，，曾有"冬至大如年"的说法。。。。。 许多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，，，， ，，，，现在仍有一些地方如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆祝。。。。。
吃饺子
每年夏历冬至这天，，，， ，，，，岂论贫富，，，， ，，，，饺子是必不可少的节日饭。。。。。谚云：十月一，，，， ，，，，冬至到，，，， ，，，，家家户户吃水饺。。。。。
吃汤圆
吃汤圆也是冬至的古板习俗，，，， ，，，，在江南尤为盛行。。。。。“汤圆”是冬至必备的食物，，，， ，，，，“圆”意味着“团圆”“圆满”，，，， ，，，，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。。。。。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。。。。。
喝冬酿酒
姑苏地区对冬至这一节气很是重视，，，， ，，，，古板的姑苏人家，，，， ，，，，会在冬至夜喝冬酿酒，，，， ，，，，冬酿酒是一种米酒，，，， ，，，，加入桂花酿造，，，， ，，，，香气宜人。。。。。姑苏黎民在冬至夜痛饮冬酿酒的同时，，，， ，，，，还会配以卤牛肉、卤羊肉等林林总总的卤菜。。。。。在严寒的冬天，，，， ，，，，冬酿酒不但能够驱寒，，，， ，，，，更是寄托了姑苏人对生涯的一种优美的祈愿。。。。。
冬至之康健养生
相宜进补
冬至是“冬令进补”的最佳时节，，，， ，，，，民谚素有“三九补一冬，，，， ，，，，来年无病痛；；；；；；；；今年冬令补，，，， ，，，，明年可打虎”之说。。。。。”冬天人们食欲大增，，，， ，，，，脾胃运化转旺，，，， ，，，，此时进补能更好地施展作用，，，， ，，，，不但能保养身体，，，， ，，，，还能增强体质，，，， ，，，，提高机体的抗病能力。。。。。冬至以后“阴极阳生”，，，， ，，，，此时人体内阳气蓬勃生发，，，， ，，，，最易吸收外来的营养而施展其滋补功效，，，， ，，，，充辩白明在这一天前后进补最为相宜。。。。。 冬至之后，，，， ，，，，多吃温性食物，，，， ，，，，少食甚至远离寒凉食物，，，， ，，，，注重“三多三少”即多吃卵白质、维生素、纤维素含量高的食物，，，， ，，，，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。。。。。
合理作息
在起居上，，，， ，，，，应早睡晚起，，，， ，，，，期待阳光泛起才出外运动。。。。。同时也要多穿衣服，，，， ，，，，阻止不须要的户外运动，，，， ，，，，避免阳气太过的消耗。。。。。冬令时节若能合理安排起居作息，，，， ，，，，就能保养神情，，，， ，，，，劳逸适度可养其肾精。。。。。冬至前后睡好“子午觉”很主要，，，， ，，，，除了包管夜间睡眠，，，， ，，，，午饭后可适当打个盹，，，， ，，，，但要阻止睡时着凉。。。。。另外，，，， ，，，，冬至节气宜在白天多晒太阳，，，， ，，，，以利阳气的生长。。。。。
适度运动
冬至最先，，，， ，，，，自然界的阳气逐渐上升。。。。。“动则生阳、静则生阴”。。。。。通过合理的运动可以资助我们升发体内的阳气，，，， ，，，，可是太过的升发阳气就会耗散真元，，，， ，，，，反而不对冬季蛰藏的养生原理了。。。。。因此，，，， ，，，，冬季运动，，，， ，，，，首先要阻止寒邪的侵袭，，，， ，，，，其次运动量不宜过大，，，， ，，，，不要出太多汗。。。。。要在动中求静，，，， ，，，，抵达立足静体、气定神闲的效果。。。。。
